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文采飞扬 Literature
不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。 此外，徒步对促进心血管系统的活力、
4、骨骼：骨骼也需要运动，徒步相当于 提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、
对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质， 避免高血压的发生都有良好作用。
对抗骨质酥松。 徒步感受的是路上的每一步，在乎的是
5、缓解压力：明媚的阳光可以使我们走 每个景点，形式不同，目的不同，收获也会
出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活 有所不同。
络的同时，心情畅快。 走着，聊着；聊着，走着；跟着同事一
6、塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌 起去徒步，相互给予帮助和鼓励，就算累趴了，
腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和 也咬牙坚持着， 能够坚持到最后的人都无比
结实的臀部。 兴奋，在终点线极具幽默感的留影。
7、减肥：是消除多余脂肪的有效运动， 全程走完了此次徒步活动的路程，深深
还可以帮助你调节饮食习惯。 体会到徒步需要极大的耐力和毅力，对于许
8、排出人体自由基：人体的正常代谢中 多人尤其平时因工作忙没时间锻炼的上班族
会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破 来说是一项巨大的挑战。
坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人 徒步是挑战身心的坚毅，是一次磨练意
体组织的衰老甚至变异。徒步可以有效促进 志、提升价值的身心修行。
自由基的排出，延年益寿。
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